山田 敬一面倒くさいと思う時が多々あります。
それは心か体、または両方が疲れている時。
面倒くさい、が出てきたら要注意です！
面倒くさいが出る時
「メンドクサー」と思う時はあります。
僕の場合は書類仕事の時はしょっちゅう思っているかもしれません。
でも何ごともなく集中してこなしている時ももちろんあります。
それはなにが違うのだろうか？
単純に疲れているだけかもしれません。
体が疲労している。もしくは心が疲労している。
または環境がうまくいっていない（周りがうるさいなど）、まあトータルで疲れているって感じです。
そしてやりたくないことをやっている時。
当然面倒くさいです。それでもやらなきゃダメなわけで。
この「面倒くさい」が続くとロクなことはありません。
僕が思うには「面倒くさい＝疲れが続いている」ってことです。
なので面倒くさいってセリフが連発で出てきたら要注意ですよ。
口ぐせのように「面倒くさい」って言う人、たまにいますよね。
そんな人にはあまり近づかないほうがいいかもしれません。
口ぐせってけっこう移っちゃうものですからね。
「頑張る」はいらない
面倒くさくても頑張らなくてはいけない。
わかります。だってやらなくちゃいけないことがあるから頑張るわけです。
でも頑張る前に立ち止まって考えてほしい。
今の自分の心や体は疲れていない？
心が疲れているなら、まず先にストレスを発散しよう。
体が疲れているなら、まず先に体をリフレッシュさせよう。
そして「休息」を大切にしよう。
休息、とは「何にもしない」ってことです。
休日だから出かけたり、遊びに行ったりすることもあるでしょう。
これだと心の疲れは取れるかもしれませんが、体の疲れは取れませんので動きすぎないように気をつけたいところです。好きな映画を見たり、音楽を聴いたり、これならば疲れないですよね。
心と体は表裏一体です。
しかしながら心の疲れが取れた時、体もすっきりしているような感じがするのは脳が勘違いしているだけです。
このあたりが難しいところではあるんですけどね。
疲れている時は頑張らずに休息を最優先にする。
自分で解決できない時はやまだ整骨院にご来院ください！
▲無重力マッサージ、見たことありますか？よくショッピングモールとかで見かけます。けっこう気持ちいいもんですよ。これも休息のひとつです。
一番手軽なリフレッシュ方法は？
個人的な意見ですが一番手軽なリフレッシュ方法は「お風呂に入る」ですね。
自律神経も整いますし、血行が良くなることで、新陳代謝も活性化されるので間違いないです。
できればシャワーのみで済ませないで、しっかり湯船に入ったほうがいいですよ。
今流行りのサウナですが、僕はサウナが苦手なので入りません。
体にいいのかどうか？の点においても僕は懐疑的だったりします。
あくまで個人的な考えです。
あとは美味しい食事、快適な睡眠、このあたりが一番手軽でしょう。
僕はお風呂にゆっくり入って、湯船につかりながら腹式呼吸で深呼吸を繰り返す。
これが一番スッキリするパターンです。
面倒くさいことっていっぱいありますけど、それ自体が面倒なことであればみんながみんな面倒くさいと感じるはずなんです。
そうでなければ自分の心か体が疲れている、あるいはあまり乗り気じゃない時です。
上手に付き合いながら「面倒くさい」が少しでも減るといいですね。
疲れている時はやまだ整骨院へどうぞ。僕がスッキリさせますよ！
やまだ整骨院 山田敬一
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サイモン式テーピングマスター代表
メンタル心理カウンセラー
G-nius5メディスン認定イメージトレーナー
藤村正宏氏主宰・エクスマ塾45期卒/エヴァ10期卒/ウルエヴァ1期卒
2008年東京都文京区本駒込に「やまだ整骨院」を開院。
プロ格闘技選手のトレーナーを15年務める。
現在は青山学院大学女子バレーボール部、大相撲佐田の海関、パリ五輪代表女子柔道57kg級舟久保遥香選手のコンディショニングサポート中。
治療現場では「治療を通じてアナタの心と身体を応援します」をモットーに活動中。
テーピングの開発・販売・講習もしています。
（講習に関しては随時ブログにてお知らせしています）
スポーツ歴は中高生時バスケ、専門学校時に柔道、社会人になり格闘技（キックボクシング）をしていました。
修行期間13年を経て34歳で独立開業、35歳でアキレス腱断裂、41歳で大動脈解離を患い生死の境を彷徨いました。
もうスポーツは積極的にはできませんが、身体とメンタルの両面をサポートし、アスリートを目標達成へと導きます。
2020年4月よりオリジナルプロテインを販売開始。
学生競技の現場を体験して「継続して飲むなら美味しくて、身体にいいプロテインを飲んでほしい」その想いからオリジナルプロテインを作りました。
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